Diétás reggeli GI

A táplálékok GI-je magas, ha GI indexük 60-100 közötti, ezeket inkább mellőzd, ha a GI-diétát választod. A 40 és 59 közötti GI érték közepesnek mondható, ezekből gyakrabban ehetünk, míg az alacsonyabb, 40 alatti GI-jű ételeket-élelmiszereket rendszeresen fogyaszthatjuk.

Tiltott GI diétás ételek: Péksüteményeket, burgonyát, mézet, cukrozott édességeket nem fogunk találni a GI-diétában, hiszen ezek azok az ételféleségek, melyek igen hirtelen és magasra szökkentik a vércukorszintet, következményes inzulinkiáramlást eredményezve.

vásárolni karcsúsító öv vékony el Dnepropetrovsk

A GI nem korlátozza a hús- és zöldségfogyasztást, melyek kitölthetik diétás napjaid. Az ábrán látható háromszög látványosan szemlélteti az élelmiszerek GI-értékek szerinti sorrendjét. Első helyen a magvak és gabonafélék állnak, majd követik őket a zöldségek és gyümölcsök. A tejtermékek, húsok.

Csatlakozzon akár most, a második héten is fogyókúraprogramunkhoz, melynek második heti fogyókúrás étrendjéhez már be is tud vásárolni. A GI-diéta segítségével, egészséges ütemben, jojó-effektus nélkül segítünk megszabadulni a feleslegtől.

Diétás reggeli ötletek képekkel 2017-12-04 0 Mit egyél reggelire, ha diétázol, fogyókúrázol? Íme néhány szuper, egyszerű és gyorsan elkészíthető diétás reggeli ötlet, válogass kedvedre.

Reggeli magos kenyérrel Hozzávalók: 30 g barna kenyér, 45 g magos kenyér, 20 g zsírszegény margarin, 50 g darabos kenhető sajt, só, őrölt bors, 50 g szeletelt uborka, 55 g szeletelt.

tapaszok fogyókúra kárt

Diétás reggeli ötletek képekkel 2017-12-04 0 Mit egyél reggelire, ha diétázol, fogyókúrázol? Íme néhány szuper, egyszerű és gyorsan elkészíthető diétás reggeli ötlet, válogass kedvedre.

A glikémiás index, rövidítve GI, egy számérték, amely arra utal, hogy milyen gyorsan szívódik fel az adott élelmiszerben lévő szénhidrát a szervezetben.

gi diéta, gi diéta receptek, gi diéta mintaétrend, gi diéta étrend, gi index receptek, alacsony gi -s diétás receptek, alacsony gi indexű élelmiszerek,alacsony gi indexű ételek, alacsony glikémiás diéta, alacsony glikémiás index diéta.